Sundhedsmæssige fordele ved et infrarødt saunatæppe
En infrarød sauna tæppe er en enhed, der bruger infrarøde varmeapparater til at udsende infrarød stråling. Denne type sauna anses for at være mere sikker end traditionelle saunaer, fordi den ikke bruger høje temperaturer til at opvarme luften, men i stedet bruger infrarøde bølger til at opvarme kroppen direkte.
Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med at bruge et infrarødt saunatæppe, herunder vægttab, afgiftning, smertelindring og forbedret cirkulation. Lad os se nærmere på hver af disse fordele på skift.
- Læs denne artikel hvis du vil se hvilket infrarøde saunatæppe der er bedst.
Vægttab
En af de mest almindelige grunde til, at folk bruger infrarøde saunaer, er for at tabe sig. Den varme, der produceres af de infrarøde bølger, er med til at øge dit basale stofskifte, som er det antal kalorier, din krop forbrænder i hvile. I en undersøgelse tabte deltagere, der brugte en infrarød sauna dagligt i fire uger, i gennemsnit fire pund kropsfedt.
Ud over at øge dit basale stofskifte kan brugen af en infrarød sauna også hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier under træning. I en separat undersøgelse forbrændte deltagere, der brugte en infrarød sauna før træning, flere kalorier under deres træning end dem, der ikke brugte en sauna. Hvis du ønsker at tabe dig, kan det derfor være nyttigt at bruge et infrarødt saunatæppe som supplement til din vægttabs plan.
Afgiftning
Infrarøde saunaer har også vist sig at fremme afgiftning ved at stimulere svedproduktionen. Når du sveder, fjerner din krop giftstoffer gennem huden. I en undersøgelse havde deltagere, der brugte en infrarød sauna dagligt i tre uger, en betydelig stigning i blod- og urinniveauet af toksiner som bly, kobber, zink og kviksølv
Svedning er også gavnligt for din hud, fordi det hjælper med at fjerne tilstoppede porer og fjerne døde hudceller. Derfor kan brugen af et infrarødt saunatæppe få din hud til at føle sig frisk og strålende.
Smertelindring
Hvis du lider af muskel- eller ledsmerter, kan brugen af en infrarød sauna give en vis lindring. Varmen fra de infrarøde bølger kan bidrage til at øge blodgennemstrømningen og afslappe musklerne. I en undersøgelse rapporterede deltagere med kroniske nakkesmerter, der brugte en infrarød sauna dagligt i to uger, om en betydelig reduktion af smerteintensiteten.
Forbedret cirkulation
Dårlig cirkulation kan føre til en række problemer såsom kolde hænder og fødder, træthed og åreknuder. Hvis du lider af dårlig blodcirkulation, kan brugen af en infrarød sauna hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen i hele din krop. I en undersøgelse fik deltagere med dårlig cirkulation, der brugte en infrarød sauna tre gange om ugen i otte uger, en forbedret blodgennemstrømning og temperaturregulering.
Konklusion
Et infrarødt saunatæppe er en enhed, der bruger infrarøde varmeapparater til at udsende infrarød stråling. Denne type sauna anses for at være mere sikker end traditionelle saunaer, fordi den ikke bruger høje temperaturer til at opvarme luften, men i stedet bruger infrarøde bølger til at opvarme kroppen direkte. Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med at bruge et infrarødt saunatæppe, herunder vægttab, afgiftning, smertelindring og forbedret cirkulation. Hvis du er på udkig efter en måde at forbedre dit helbred på flere måder på samme tid, så er det måske noget for dig at bruge et infrarødt saunatæppe! Prøv at inkorporere dette i din rutine i dag og se, hvor meget bedre du føler dig i morgen!
